ジャンパー&セカンド育成プロジェクト ロシア合宿4日目

4日目も同様のスケジュールで練習が進みました。リフトも1日1日改善し,土台がずいぶん安定してきました。いろいろなタイプのリフトに挑戦し,だんだんと形になってきました。
今日は練習の合間を縫ってモスクワの歴史博物館と「消えない火」を見てきました。建築物の美しさに感銘を受け充実した時間を過ごせました。
あと,2日半となりましたが,さらに多くのものを吸収できるよう選手らは前向きに頑張っています。

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ジャンパー&セカンド育成プロジェクト ロシア合宿3日目

ジャンパー&セカンド育成プロジェクトのロシア合宿は順調に進んでいます。3日目の3月13日(水)のスケジュールは,ほぼ昨日と同様ですが,午後のプログラムは昨日と異なりました。

8時 ホテル出発
8時30分〜11時 体育館でのアクロバティック練習
11時〜13時 プールでのアクロバティック練習
15時〜17時15分 ジム・エクササイズ,スプリット,スカーリングチューブトレーニング
17時30分〜20時 プール練習(スイム,ルーティンセット,年齢別に分かれてオリンピスキークラブの練習に参加)

ジムエクササイズは,ジャンプ,ブリッジ,腕立て伏せ,開脚,脚の振り上げなどを動きに織り交ぜたエクササイズで,シンクロに必要な筋力・バランス・柔軟性・総合力を鍛える内容で構成されています。日本選手らもオリンピスキークラブの選手に交じってトレーニングさせてもらいました。

椅子に片足を上げてのスプリット(4分間),パートナーが上に乗って横開き,スカーリングのチューブトレーニングなど,多岐に渡るトレーニンッグメニューを経験しました。プールでは,小学生,中学生,高校生に分けれてそれぞれのクラスの練習に参加しました。小学生と中学生はフィギュアを,高校生はオルガ・ブルスニキナコーチにエレメンツを見ていただきました。

盛りだくさんの内容で,非常に充実した1日でした。

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ジャンパー&セカンド育成プロジェクト ロシア合宿2日目

ロシア合宿の2日目は以下のスケジュールで行動しました。

8時 ホテル出発
8時30分〜11時 体育館でのアクロバティック練習
11時〜13時 プールでのアクロバティック練習
15時15分〜16時15分 コレオグラフィ(バーレッスン)
16時15分〜20時 プール練習(スイム,ルーティンセット,立ち泳ぎ,ブースト,バレーレッグ,スラスト,サポートスカルなど)

アクロバティック練習はコンスタンチン氏,コレオグラフィはバレエ専門の先生,プール練習はオルガ・ブルスキニナさんにそれぞれ指導を受けました。コレオグラフィは同年代の選手らといっしょにバーレッスンをしました。すべての練習で,ロシア選手の脚のエクステンションを目の当たりにすることができ,大きな刺激を受けています。

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今日は雪が降りました
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