きついけど・・・筋トレ頑張っています!

国立スポーツ科学センター4階のトレーニング体育館にて、3日に1度 筋力トレーニングを行なっています。
現在は、負荷が重くスピード系のトレーニング内容です。
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バランスボールでハイプルの筋肉の使い方を予習し、
ダンベルを持ってトレーニングをしています。
 写真は三井


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両足首に太いゴムをはめて、ヒップを鍛えています。
 左:乾 右:中村


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ハイプルのダンベルも重くなっていきます!
 写真は糸山

栄養指導

マーメイドジャパンの選手たちは管理栄養士の花谷遊雲子先生から栄養指導を継続して受けています。
今日は花谷先生との個人面談。ワン(乾)が自分が食べた食事やチェックシートを見ながら、先生と
食事の課題について話しています。
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シンクロ選手というと、すごくたくさん食べるイメージが定着していますが、今はそんなことはありません。
1日に3000キロカロリーぐらいの食事です。スタミナアップと疲労回復をテーマに緑黄色野菜や鉄分を十分に
摂ることをメインの課題にしています。
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アクロバティック練習を継続中

Lu Yi氏帰国後も、Lu Yi氏ご指導いただいたアクロバティック練習を継続して行なっています。
オリンピック本番では、空中に高く舞い上がるリフトをお見せできるよう、頑張ります!
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