ジャンパー育成プロジェクト ロシア遠征だより4

ジャンパー合宿は4日目を終えました。今日は朝から雪が降っており、気温は氷点下です。外は寒いですが、室内はどこも空調が整っており、とても快適です。
午前はアクロバティックコーチによるジムトレーニングと水中トレーニングを4時間15分、午後はコレオグラフィトレーニング(バレエ応用レッスン)1時間30分、スイム1時間、立ち泳ぎやBLのルーティンセット1時間、ベーシック(ロシアコーチによるスピン指導)1時間のメニューでした。
毎日、多岐にわたるトレーニング内容ですが、随分慣れてきました。ロシアのコーチと選手は我々をとても温かく迎え入れてくれ、充実した練習ができています。

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ジャンパー育成プロジェクト ロシア遠征だより3

第3日目(3月14日)も前日と同じタイムスケジュールで、朝からアクロバティックの陸上トレ、水中トレ、午後は筋トレとフロアトレーニング、そして水中でのスイムとベーシックドリルを行いました。
午前中は日本選手だけでアクロバティック専門コーチが指導をしてくださり、これまで経験したことのないリフトの組み方や跳び方を教わりました。
午後は筋トレ専門コーチのもとロシア選手らと一緒にハードなトレーニングを行いました。100人以上の選手が在籍するこのクラブでは、朝から晩まで選手が入れ替わりで陸上でのトレーニングと水中トレーニングをこなしています。プールもトレーニング場も空いている時間がないほど効率的に使用されています。

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ジャンパー育成プロジェクト ロシア遠征だより2

第2日目(3/13)、盛りだくさんのトレーニング内容で、大きな収穫がありました。スケジュールは以下のとおりです。
8:00-10:00 アクロバティック専門コーチによるジムトレーニング
10:00-12:30 アクロバティック専門コーチによる水中トレーニング
15:00-16:40 コレオグラフィトレーニング(専門コーチによるバレエ応用レッスン)
16:50-19:30 水中練習(オルガコーチによるスイム,ベーシックの指導)
午前中のアクロバティック水中練習にはロシア選手が一緒に加わってくれて、さまざまな気づきがありました。午後からの練習はすべてロシア選手といっしょにトレーニングができ、大変刺激を受けました。
選手らは全身筋肉痛ですが、前向きにすべてのことに取り組んでいます。

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