1月13-14日,第3回ジャンパー育成合宿を実施しています。対象選手らは動きが非常に良くなり,身体を自身でコントロールできる力が身に付いてきたようです。
今回も,体操トレーニング,トランポリンをメインに,少しずつ技に落とし込めるようステップアップを図っています。

【合宿スケジュール】
1月13日(火)
13:00   集合
13:30~15:30   フライヤーのためのトランポリン技術(山本先生)
16:00~18:00   大胸筋小胸筋のほぐし方&ストレッチ(八田先生)
18:00~19:30   夕食
19:30~21:30   体操トレーニング(立花先生)
1月14日(水)
 8:30~ 9:00   ストレッチ(立花先生)
 9:00~11:00   フライヤーのためのトランポリン技術(山本先生)
11:00~11:15   振り返り
11:15~13:15   腰椎の動きと腹横筋を使って高くとぶトレーニング
(松田先生、三富先生)
13:15   昼食
14:30   解散

トランポリン

トランポリン2

 体操1

体操2