国立スポーツ科学センター4階のトレーニング体育館にて、3日に1度 筋力トレーニングを行なっています。
現在は、負荷が重くスピード系のトレーニング内容です。
バランスボールでハイプルの筋肉の使い方を予習し、
ダンベルを持ってトレーニングをしています。
写真は三井
両足首に太いゴムをはめて、ヒップを鍛えています。
左:乾 右:中村
ハイプルのダンベルも重くなっていきます!
写真は糸山
現在は、負荷が重くスピード系のトレーニング内容です。
バランスボールでハイプルの筋肉の使い方を予習し、
ダンベルを持ってトレーニングをしています。
写真は三井
両足首に太いゴムをはめて、ヒップを鍛えています。
左:乾 右:中村
ハイプルのダンベルも重くなっていきます!
写真は糸山